کتاب تئوری انتخاب قابل‌فهم‌ترین و عمومی‌ترین کتاب روانشناسی محسوب می‌شود

که همه می‌توانند آن را بخوانند و نکات بسیار مفید آن را در زندگی شخصی خود پیاده کنند.

دکتر ویلیام گلسر در کتاب تئوری انتخاب، روانشناسی جدیدی را معرفی می کند

که اگر به درستی به آن عمل شود، می تواند ناتوانی های متداول ما را در ارتباط درست با دیگران به طور کلی دگرگون سازد؛

ناتوانی هایی که ریشه ی تقریباً تمامی نارضایتی هایمان در زندگی هستند.

به عقیده ی گلسر، ما برای پیشرفت در ارتباطات انسانی باید روانشناسی مجازات گر و سرکوب گرانه را کنار بگذاریم.

برای مثال، او استدلال می کند که اگر شما در حال حاضر در رابطه ای ناخوشایند هستید،

یکی از شما یا هر دویتان در حال استفاده از روانشناسی کنترل گرانه ی بیرونی بر دیگری است.

برخلاف چیزی که احتملاً به آن باور دارید، مشکلات ما نه در گذشته بلکه همیشه در حال حاضر ریشه دارند.

برای داشتن یک زندگی بهتر، باید لحظه ی حال را به جای گذشته ای که دیگر وجود ندارد، تغییر دهیم.

تئوری انتخاب

دکتر گلاسر در کتاب تئوری انتخاب به ترجمه‌ی علی صاحبی معتقد است که تمام رفتارهای انسان‌ها بر اساس انتخاب‌های آنان به وجود می‌آید.

در حقیقت هر انسانی با هر انتخابی که در زندگی می‌کند در تلاش است تا به ارضای یکی از این پنج نیاز اساسی‌اش بپردازد:

• نیاز به بقا
• نیاز به عشق و احساس تعلق
• نیاز به قدرت (موفقیت و ارزشمندی)
• نیاز به آزادی
• نیاز به تفریح

‌‌

گذشته چگونه بر انتخاب‌ امروز ما تاثیر می‌گذارد؟

بسیاری اوقات، ممکن است خواسته یا ناخواسته علت مشکلاتمان را به گذشته‌مان ربط دهیم.

البته ما نمی‌توانیم تاثیر گذشته و حتی دوران کودکی را بر شخصیت و زندگی امروز ما انکار کنیم، اما این گذشته نباید تبدیل به زندانی برای ما شود، چرا که مرور گذشته دردناک ما، کمکی به بهبود حال ما نمی‌کند.

علاوه بر این ما می‌توانیم بازتابی از مشکلات روان‌شناختی را در روابط عاطفی‌ ببینیم.

درک و پذیرش این موضوع می‌تواند به ما کمک کند تا قدمی برای بهبود روابط و همچنین بهبود حالمان برداریم.

ما چطور می‌توانیم روابط سالمی بسازیم؟

این پرسش احتمالا مهم‌ترین پرسشی است که لازم است از خودمان بپرسیم و به دنبال پاسخش باشیم، ما چطور می‌توانیم روابط سالمی بسازیم؟

در روان‌شناسی که بر اساس تئوری انتخاب پیش می‌رود، هفت عادت مراقبتی جایگزین عادات کشنده‌ شده‌اند. این عادات عبارتند از:

• حمایت کردن
• تشویق کردن
• گوش دادن
• پذیرش
• اعتماد کردن
• احترام گذاشتن
• گفتگو برای حل اختلافات

اگر رابطه‌ای که ما با اعضای خانواده، دوستان،

همکاران و یار عاطفی‌مان برقرار می‌کنیم  بر اساس این هفت عادت شکل گرفته باشد

، تبدیل به یکی از همان روابط سالمی می‌شود که نیاز اساسی بشر امروز است.

حال ممکن است از خود بپرسید چطور می‌توانیم این رابطه را نابود کنیم؟

این کار به راحتی و با هفت عادت کشنده‌ای که نام می‌بریم، انجام می‌شود:

• انتقاد کردن
• سرزنش کردن
• شکایت کردن
• غرغر کردن
• تهدید کردن
• تنبیه کردن
• باج دادن برای کنترل دیگران